抜け毛を防ごう

年を負うごとに、不安に襲われる抜け毛の悩み。髪を洗う度に不安に襲われる方もいるのではないでしょうか？しかし、あきらめないで粘り強く髪に優しい「環境」、すなわち生活を改善していけば、大切な髪を守ることができるのです。

バランスの良い食事で髪を守る

髪の毛を作るためには、バランスの良い食事をとることが大切です。たんぱく質、ミネラル以外にもビタミンB2やビタミンCなどは、頭皮の健康や毛根の活動を活性化するうえで、大切な働きをします。

男性型脱毛症は、確実に「遺伝」します。髪が抜けるのは「遺伝」ですが、髪が「いつ」抜けるかを決めるのは「環境」なのです。つまり髪が薄くなることを止めることはできませんが、抜け始める時期を遅くすることはできるというわけです。

30代で薄くなる遺伝子を持つ人も、その抜け始めを40代、50代まで引き伸ばすことができます。さらに、既に抜け毛が始まっている人も、抜け毛をストップさせることは可能なのです。

現在のところ、最も有効な「育毛法」のひとつにマッサージがあります。マッサージ、すなわち頭皮の血行促進は、抜け毛の進行を止めるうえで重要なポイントなのです。血行促進は、毛根の活動を高めることにつながります。

育毛マッサージ術のポイント
◇夜寝る前、お風呂あがりの清潔な状態で行なう。 ◇10本の指に均等に力を加えること。 ◇皮膚を傷つけないように、指の腹で揉むように行なう。 ◇時間は10分ほどで十分。

髪の悩みは増加傾向にありますが、自分でできる対策は行ないたいものです。マッサージなどのヘアケアはそんなに時間もかかりませんし、規則正しい食事、生活リズムは健康的な生活を送るうえでも役に立ちます。

生活サイクルを安定させて、健康的な髪に導きましょう。

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