ときにはリフレッシュ！役立つマッサージ情報。
2008/02/19
癒しの手技療法［あん摩・指圧など］
手技（しゅぎ）療法とは、器具や道具、薬などを使わず、施術者の手によって筋肉のこりをほぐすように促す療法のことです。
あん摩や指圧、マッサージなどの手技療法で、体の緊張を取り除き、筋肉や関節の動きを調整することで、痛みや不快感をやわらげます。
手技療法
ひと口に手技療法といっても様々な療法があり、なかには日本の国家資格として認められている療法もあります。ここでは、あん摩や指圧、マッサージなどの、日本の国家資格が与えられている手技療法をご紹介します。
あん摩
あん摩とは、奈良時代に中国から伝来した手技療法です。あん摩の「あん」とは「押さえる」、「摩」とは「なでる」と言う意味です。「なでる」「押す」「もむ」「たたく」などの手技により、体のコリをときほぐすとともに血行を促進し、精神的なリラクゼーション効果にもなり体の機能を整えます。
指圧
指圧とは、親指や手のひらなどを使って全身のツボを圧迫することで、神経や筋肉の機能を調整し、健康増進を図る療法です。
■指圧をする際の原則
指圧には、垂直に圧力をかけることで無駄な力の分散を防ぐ「垂直の原則」、一定の強さで指圧し、その力を緩めずに一定時間持続させる「持続の原則」、施術者が精神を集中させて行なう「集中の原則」の、3つの原則があります。
■指圧の効果
指圧をすることで、筋肉組織の柔軟化や体液循環の促進、神経機能の調和などの効果があります。また、最近では、手を直接患部にあてることで働く「気」によって、自律神経や血液循環の働きを活性化し、体の機能を整える効果も注目されています。
柔道整復
柔道整復とは、柔術に含まれる「活法」の技術を応用した施術のことです。
いわゆる「接骨院」「整骨院」などで、捻挫や打撲、骨折、脱臼といった怪我に対して行なう治療法です。医師以外には、柔道整復師のみ行なうことができますが、法律の規定により、骨折・脱臼に対して施術をする際には、原則として医師の同意が必要となります。
マッサージ
マッサージとは、ギリシャ語の「マッシー（揉む）」、ラテン語の「手」、アラビア語の「マス（押す）」、ヘブライ語の「触る」を語源とし、16世紀から19世紀にかけてヨーロッパで広まった、皮膚に直接施術する手技療法のことです。
■マッサージの効果
血液やリンパ液の循環を促進する効果があり、スポーツの前後には、筋肉の緊張をほぐすためにも用いられます。
また、免疫力の向上効果や基礎代謝がUPし脂肪を燃焼しやすく、最近では医療目的だけではなく、ダイエットや美容のためのマッサージもあります。
理学療法
理学療法とは、リハビリテーション医療のひとつで、身体に障害がある人の機能の回復を図るため、電気を使った刺激や温熱、運動などの物理的手段によって行なう療法のことです。
関連リンク
介護保険領域におけるリハビリテーション、理学療法提供の促進を目的とした協会のサイト。
リンパマッサージによってむくみやダイエットに効果をもたらします。リンファティックテラピーの育成・指導をしている協会のサイト。
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